Zoeken

Daily Hassle

The daily hassle of life goals

Carribean Life #1

Woooh jongens de tijd gaat echt zo snel! Ik ben hier alweer 4 weken. Je weet, Time Flies When Your Having Fun! En ik heb gezegd toen ik wegging dat ik zou bloggen en vloggen dusss bij deze de eerste! Hoe is het in NL? Is Sinterklaas er al? Zijn de winterjassen al uit de kast? Staat de Elfstedentocht al op de planning? Heb je je mond al gebrand aan de warme chocomel met slagroom?

Mijn eerste maand hier is al voorbij en mede dankzij Petra, Sjanneke en Danny was de eerste week genieten! Thank U Toppers! Man wat hebben we gelachen en gehuild, van het lachen. Legendarische was het! Hopelijk komen jullie snel terug voor een feestje 🙂

IMG_8095.JPG

Nadat ik Petra als laatste van de vier op t vliegtuig had gezet moest ik eerst twee dagen bijkomen van het feestje de avond ervoor. Gelukkig zijn hier genoeg stranden om je kater uit te slapen of zwemmen want fris zeewater helpt altijd. Naja fris. Je loopt er hier zo in want het is gewoon 20+ graden. Lekkah! En zo langzamerhand krijg je meer voorkeur voor bepaalde strandtenten simpelweg omdat de bedjes beter liggen dan bij de buren. Wel balen als je lievelingsstrandbedje (is dat een woord)  dan net bezet is. Je moet je ergens druk over maken hier op t eiland.

img_8312

Maar goed. Op het moment ben ik al wel aan het werk, maar dat is nog niet voor vast, een soort van oproepbasis zeg maar in de horeca. Al komen er nu wel echt meer concrete en vaste dingen aan. Ik word verantwoordelijk voor de online visibility van BijBlauw. Instagram, Facebook en andere online kanalen worden zeg maar mijn werkgebied. Wow klinkt leuk he?! Wel ff volgen, liken en sharen als ik iets post S’il Vous Plait 😀 Hetzelfde ga ik ook doen bij een restaurant EL Grill, op de Mambo Boulevard, om hopelijk meer gasten te krijgen in het restaurant. Wederom Facebooken en Instagrammen voor mijn werk. Je hoort me niet klagen. Verder zijn er nog een aantal andere dingen die lopen, maar dat ik nog niet echt concreet. Vertel ik de volgende keer meer over. Promiss.

Een inkomen is trouwens wel lekker want je geeft hier zo makkelijk geld uit. Het is soms zo verleidelijk om mee te gaan in de vakantiesfeer. Drankje hier, etentje daar, ijsje nah je kent het wel. Daarnaast is het ook nog eens bloedheet om te koken dus ben ik inmiddels beste vrienden met een Nederlandse man die een take away restaurant heeft waar je gewoon stamppotten kan halen met gehaktballen of rookworst. Amen!  Of we koken voor een aantal dagen zodat het je max 2 minuten in de keuken kost.

Iets anders leuks wat ik hier heb gedaan is een photoshoot voor Novadades. Een kledingwinkel hier op Curacao. Zij krijgen regelmatig nieuwe collectie binnen en maken daar foto’s van voor op Instagram, Facebook en  hun eigen website. Dankzij Marloes sta ik daar binnenkort ook tussen. Als ik de foto’s heb zal ik ze delen. Het was een collectie met voornamelijk zwarte (lange) jurken voor de feestdagen dus dat was best zweten 😉 Ik heb de foto’s ook nog niet gezien dus ik ben benieuwd.

Fitnessen met uitzicht op zee is ook geen drama en dat doe ik bij The Challenge. Ik probeer nog steeds 5 keer per week te gaan en tot nu toe lukt dat ook nog. Eten is even aanpassen, maar ja overal is een mouw aan te passen he. 😉 Soms is de balans van eten en drinken ver te zoeken. Lees: Wodka Cranberry 1 liter op een dag en 1 keer eten op een dag. Oke dat is een beetje overdreven, maar je snapt me.  It’s a hard knock life sometimes. De december maand komt eraan en dan zijn er een heleboel feestjes. Ik heb er nu al zin in. I’ll keep you posted. Of als je een feestje mee wilt pakken.. Always welcome, ik kom je ophalen van Hato!

Oké dat was m even voor nu. Ik ga slapen. Hou elkaar warm daar in NL en blijf vooral die foto’s van houtkachels, nieuwe winterjassen en warme chocomel sturen des te harder geniet ik hier.

AYO! Caro

IMG_8113.JPG

 

Don’t Wish For A Good Body, Work For It

Bedankt!   
Lieve, lieve people! Wauw al die reacties! Super, super bedankt dat geeft zoveel motivatie. Helemaal gezellig al die appjes, mailtjes en Facebook berichten met lieve, opbeurende en motiverende teksten. Keep them coming want dit is pas het begin.. 😀 Ik kwam erachter dat er veel mensen ook bezig zijn met het halen van hun eigen doelen. Keep up the good work! Ik heb ook veel vragen gekregen over allerlei onderwerpen. Denk aan supplementen, wat eet je wanneer?, hoeveel eet je dan? etc. De komende weken zal ik proberen om deze vragen te beantwoorden en anders voel je vrij om contact op te nemen met Jochem van Shapeassist hij kan je zeker helpen! En ook op de blog van Shapeassist staan veel handige artikelen met interessante informatie die je zeker verder kunnen helpen. Er staat bijvoorbeeld een artikel op over het gebruik van eiwit supplementen. Heel handig als je niet goed weet wat je moet kiezen tussen al die honderden soorten en merken.

Anyways. Wat betreft eten ging het prima deze week. De dagen dat ik naar het strand ging nam ik mijn old school koelbox mee gevuld met tupperware bakjes. Zoals ik vorige week al zei, bestaat mijn eten nu voornamelijk nog uit salades en rijstewafels. Prima te doen. Maar als je net als ik, echt een sucker bent voor softijs met nootjes, is het soms wel even op je tanden bijten. Of in mijn geval, op een rijstewafel.

I Don’t Sweat I Sparkle
Nou laat die sparkle maar weg. Het was gewoon ordinair zweten hoor deze week. Bloedheet was het bij Gold’s, maar sweat is ook crying fat. Right? En wat denk je van die ochtenden op mijn spinningfiets. Lekker wel hoor, gelijk op je fiets, maar man wat was het soms warm! En ik heb er af en toe toch voor gekozen om een rondje te gaan hardlopen want elke dag op zo’n klein, puntig, smal zadeltje.. Je snapt, hardlopen was soms een betere optie. Behalve de dag na ”legday” dan stap ik liever op mijn fiets. Mijn benen train ik altijd zwaar en dat maakt het de dag erna niet altijd even soepel. Lees: Ik heb een pinguïn loopje en hang aan de trapleuning als ik de trap af loop. Maar toch blijft het mijn favoriete training.

Wat ik eet tijdens een barbecue?  
Super gezellig twee keer een barbecue in 1 week, maar die spareribs, worstjes en kilo’s stokbrood met smeersels gingen het uiteraard niet worden. Gelukkig is kip en groentenspies natuurlijk altijd een optie, maar zonder sausje uiteraard. Al heb ik mijn favoriete komkommer met pindasaus, niet helemaal laten staan. Heb je dat wel eens geprobeerd?! Serieus hemel op aarde! Best combi ever. En salades zijn er natuurlijk ook in allerlei soorten en maten. Altijd een goede optie als je een beetje wilt opletten, maar wel een bordje wilt kunnen vullen. Mocht je trouwens nog op zoek zijn naar lekkere recepten voor salades kijk dan even op Shapeassist.

Junkfoodstar
Afgelopen week had ik ook nog de briljante ingeving, NOT, om @junkfoodstar te gaan volgen op Instagram. Slecht idee Caro! Slecht idee!
Want. Deze man maakt “hamburgers” met een donut als broodje en  propt er Milka tussen. Want. Zijn hele Instagram feed kleurt paars en blauw van Milka en Oreo. Want. Hij is echt meer dan prima in shape. Hoe dan? Echt! Some people have it all.
Dus stapte ik op mijn fiets en heb ik de Appie leeg gekocht en me zondag vergrepen aan Milka en Oreo in plaats van een cheatmeal. Met als resultaat kotsmisselijk, een sugar rush en een wandeling van een uur omdat ik opeens mega veel energie had en toch een klein beetje schuldgevoel. Dat was 1 keer en nooit meer.

Week 3
In week 3 nog 1 week aan de salades, havermout en rijstwafels en dan start ik met een nieuw, strakker, strenger en schoner schema. We zouden het geen dieet meer noemen hè.. 😉 Soms twijfel ik een klein beetje of het wel goed gaat omdat er nog best wat vocht en vet op en in mijn lijf zit, maar Jochem stelde me vandaag gerust door te zeggen dat het er straks ineens is. Iets in de trant van #iwokeuplikethis. Let’s hope so! Ik ga ervoor. Blijf je me volgen?

Op naar week 3. Met zweetsessies bij Golds Gym. Met mijn inmiddels geliefde ochtend cardio. Met hopelijk weer lekker zomersweer!

 

Foto - Week 3

Week 1 – Without a plan it’s just a wish

“Without a plan it’s just a wish”

Een paar weken terug zei ik tegen Jochem van ShapeAssist dat ik graag wil werken naar mijn beste shape ooit met als doel een fotoshoot begin oktober. A plan was born! In mijn geval is het schema gebaseerd op drie weken om na drie weken weer een nieuw schema te krijgen en te veranderen in voeding. De komende weken schrijf ik een update om je te laten mee genieten van alles wat ik ga tegenkomen op mijn weg naar mijn beste shape.

Mijn eerste week van het nieuwe dieet zit erop. Dieet is eigenlijk echt een negatief woord vind je niet? Net zoals het Sonja Bakker dieet, het Atkinson dieet, het Cambridge dieet und so weiter. Ik noem het ook geen dieet want ik vind het een negatief woord en met negativiteit kom je vaak niet ver. Kortom iedere andere naam is prima zo lang het motiverend werkt 🙂 Als je nog een suggestie hebt.. Let me know in the comments beneden.

Afijn de eerste week ging prima, even wennen, maar goed vol te houden. Doordat afwisseling juist gewenst is eet je niet iedere dag hetzelfde, want laten we eerlijk zijn, dat werkt voor veel mensen niet. Voor mij zeker niet! Variatie is key om het vol te kunnen houden en ik vulde mijn tupperware bakjes iedere dag weer met andere salade, maar uiteraard wel met de juiste verhoudingen die in het schema staan. Vind je dat lastig? No problemo! Dan kun je uiteraard precies eten wat er in je schema staat want ook daarin staan altijd suggesties vanuit ShapeAssist.

Wat ik dan precies heb gegeten in mijn eerste week?
Salades, fruit, een rijstewafeltje hier en daar en het avondeten is lekker afwisselend in te vullen. Het voordeel van die salades. Het is volumevoedsel. Je kan er veel van eten, maar je krijgt niet enorm veel calorieën binnen. Wat mij betreft een prima combinatie! Hoe meer, Hoe beter, Right?  Ik ben dus echt een huge fan van de zakjes rauwkost mix bij de Appie. Daar zit van alles in en je hebt verschillende soorten. Echt een aanrader als je zoals ik lui bent en niet altijd als zelf wilt snijden.

Cardio is Hardio
Naast het nieuwe voedingsschema ben ik begonnen met ochtend cardio van 20 minuten, gelijk uit je bed fietsen, hardlopen, crosstrainer of een ander apparaat, zolang je maar gelijk je lichaam aan het werk zet en je hartslag omhoog gaat. Ik was benieuwd wat ik ervan zou vinden, maar eigenlijk gaat het prima. Oké, wel met een lichtte tegenstribbeling de eerste dagen, maar hé, alles went. Ik heb de afgelopen week een cardio apparaat gepakt in de sportschool, maar sinds deze week staat er een spinningfiets op mijn slaapkamer. Naast mijn bed! Echt?! Ja echt! Daarmee bespaar ik mezelf weer een extra ritje naar de sportschool, want daar ben ik praktisch al iedere dag. EN misschien nog wel veel belangrijker.. Ik kan daarna heul snel ontbijten.

Ik weet het.. Iedereen heeft een mening over wanneer je precies aan cardio moet doen, maar je moet vooral lekker doen waar jij je goed bij voelt! Ik vind het een lekker idee om gelijk in de ochtend in beweging te komen en het kost mij nul moeite, maar wie weet kun je met jou doel wel op ander moment aan cardio doen. Bijvoorbeeld na je training.

Vandaag begint week 2 en ik kijk ernaar uit. Met hetzelfde voedingsschema als week 1. Met mijn nieuwe spinningfiets. Met de zon die, als het goed is, iedere dag gaat schijnen en met een nieuwe shape update foto op instagram. Wil je me volgen?  @caroovisser

Heb jij ook een doel voor ogen met sporten en/of diëten?

Tot volgende week!

XOXO Caro

 

Ben je gek ofzo?

Ben je gek ofzo? Is het wel goed voor je? Dat is toch niet gezond? Hoe houd je het toch vol?

Dit hoor ik zo vaak! Omdat ik vaker dan gemiddeld in de sportschool te vinden ben en omdat ik oplet met wat ik naar binnen prop? Waarom ik dat doe? Omdat het onderdeel is van mijn leven en omdat IK daar blij van word.

Ik snap het wel hoor dat mensen het vragen en er een mening over hebben. Om half zes opstaan om vervolgens om 06:00 uur, ja echt 06:00 uur, in de sportschool te staan is soms ook echt bezopen, maar hé je moet doen waar je blij van wordt toch? Een lekkere start van de dag waarbij je al fris bent ennnn ik kan eerder ontbijten! Heuj Heuj Heuj! Want shit wat word ik blij van eten. Ja ook van een havermoutpapje met kiwi en een schep eiwitten. (wel chocolade smaak uiteraard ;))

Toen ik begon met het aanpakken van mijn levensstijl kreeg ik veel opmerkingen en de vraag of het wel goed voor me was om zo te eten. Lees: ik at heel strikt in het begin en super clean. Geen suiker, geen zout, alles afwegen en ik sleepte mijn tupperware bakjes overal mee naar toe. Men verklaarde me voor gek! Maar je kent het wel, als het resultaat er is dan wilt iedereen weten hoe je het hebt gedaan. Ik ben van mening dat je op zoek moet gaan naar datgene wat bij jou past zodat je het ook vol kunt houden. Voor de één is dat anders dan voor de ander en er is niet één manier die het beste werkt. Feit blijft dat resultaat de beste motivatie is en weet iedereen waar het uiteindelijk aan ligt toch? En als jij gelooft in het volgen van een dieet met shakes, Sonja Bakker, je eigen gefabriceerde dieet, een strak voedingsschema of wat dan ook… Jij moet het doen!

Ga op zoek wat voor jou werkt. Waar jij blij van wordt. Wat past binnen jou leven en levensstijl. Dan komt de rest vanzelf. Als je het wilt dan slaag je zeker, maar wel alleen als het bij je past. En er zijn meer dan genoeg professionals die je daarbij kunnen helpen, maar zorg wel dat je een echte professional inschakelt! Eentje met papieren en ervaring zodat je ook echt resultaat gaat boeken.

Go for it! 🙂

Caro

 

 

Ploppen die champies en op naar 2015!

Champagne2014 zit er weer op!

Nederland zou Nederland niet zijn als we ons druk maakten over gedoe. Meningen van andere mensen, maar het is heerlijke koffieautomaatpraat. Zwarte Piet. De botox wangen van Yolanthe. Guys de belichting was gewoon heel slecht. Humberto en zijn vete met de One Direction fans. Ze hadden allemaal zo hun best gedaan op de mooie en originele knutselwerken, maar niet alle directioners konden erbij zijn. Foei Hummie! 😉
Oh ja en niet te vergeten Dave Roelvink en Onno Hoes.. In de familie van Dave dragen ze gele zwembroeken en Onno Hoes was getrouwd met Albert Verlinde. I rest my case.

Een jaartje vol toffe sportmomenten. De legendarische Louis van Gaal. Wat een held! Het was een prachtig WK met mooie momenten. Weet je nog die keeperswissel? Opeens kende heel het land Tim Krul. Die medaillespiegel van de Olympische Winterspelen is ook iets om trots op te zijn… Potverdikkie wij als klein landje hebben 24 medailles binnen geschaatst. Lekker hoor!

Eigenlijk had er nog wel een rondvaart door de grachten in gezeten dit jaar. Wat dacht je van het Songfestival met de Common Linnets. Ilse de Lange en Waylon. Zij werden tweede en dan varen we in dit land door de grachten toch? Even serieus had iemand ooit gedacht dat ze het zouden redden met Calm after the storm? Het werd trouwens helemaal niet kalm want opeens was het een geweldig liedje en hoorde je het overal. Succes Trijntje, maar met een liedje van Anouk komt het vast goed en anders plak je gewoon een baard op…

Oké genoeg over dingen die we hebben bereikt. Wat dacht je van de uitvindingen, ontdekkingen en hypes. Hulde voor Netflix. Als je geen Suits, Breaking Bad of iets in die trant hebt gekeken, dan zit meepraten bij de koffieautomaat er niet meer in. Wat dacht je van Tinder? Wist je dat het in de top 10 staat van meeste gezochte onderwerpen bij Google en dan met name, hoe het werkt. Iedereen is het eens over Tinder het is een vleeskeuring! Prachtig al die gênante momenten die het al heeft opgeleverd. Dan toch even een klein irritatie momentje in 2014. I know, het was voor een goed doel, maar toch. Je raadt het al de Ice Bucket Challenge. Facebook stond er vol mee. Trouwens zeg eerlijk.. Zat er echt ijskoud water in je emmertje?

Helaas heb je in een jaar naast alle lollige, grappige en gênante dingen ook verdrietige gebeurtenissen. De twee meisjes die in Panama vermist raken. Chris en Lisanne.
Het kan niemand, maar dan ook niemand zijn ontgaan! Alle feestelijkheden van de afgelopen tijd zijn overschaduwd voor veel families in Nederland. Laten we met z’n allen stilstaan bij deze vreselijke gebeurtenis op 17/07/2014.

MH17

Fijne jaarwisseling!

Caro

Welke gebeurtenissen zijn jou nog bijgebleven?

 

Maak een gratis website of blog op WordPress.com.

Omhoog ↑